Современное общество и жизнь в мегаполисе задают особый ритм – сложные рабочие графики, большие физические нагрузки, множество гаджетов вокруг нас: все это провоцирует дополнительную нагрузку на глаза и мы эксплуатируем их на износ забывая, что и глазам нужен отдых, особое питание и «фитнес». Многие из нас «штурмовали» диеты и знают насколько важно, чтобы питание было сбалансировано, только так можно достигнуть результата. В первую очередь важно наличие таких продуктов, в которых есть необходимые нашим глазам витамины, они позволят им оставаться молодыми и выполнять свой функционал на все сто. И, конечно важно начинать профилактические мероприятия уже с детского возраста и прививать правильную культуру заботы о своем здоровье.
Если в рационе вашей семьи есть всевозможные овощи, фрукты, зелень, оливковое масло, а из продуктов животного происхождения яйца, сливочное масло рыбу, молочно-кислые продукты, мясо - то, как минимум самыми важными витаминами (А, С, витаминами группы В, Е) вы уже обеспечены. Плюс умеренное пребывание на солнышке, с целью выработки организмом витамина D, – и программа минимум выполнена.
Умеренность и регулярность в еде, сбалансированность по составу, правильный режим питания и отдыха - вот это, пожалуй, самая простая формула, которая позволит в профилактическом режиме поддерживать здоровье ваших глаз! А подробнее о продуктах, которые содержат тот или иной витамин мы планируем поговорить в следующих наших публикациях – следите за нашими анонсами!
