Многие скажут, что для глаз полезно есть морковку)) и будут правы! Этот овощ содержит ретинол, знакомый всем как витамин А. Важность этого витамина в том, что он участвует в процессах увлажнения глаза и необходим для зрительного пигмента сетчатки, который обеспечивает наше зрение в темноте. Кроме этого, он положительно влияет на регенерацию тканей, является хорошим антиоксидантом, повышает защиту слизистых, играет важную роль в формировании новых клеток… можно продолжать и продолжать. Полезные свойства ретинола вне сомнений! Но только ли морковь его поставщик? Сейчас лето: изобилие листовых салатов, различной зелени и томатов на вашем столе может в полной мере покрыть потребность организма в витамине А. К осени, мы можем разнообразить меню блюдами и десертами из тыквы, сливы, которые тоже богаты этим витамином. Из продуктов животного происхождения нужно включать в рацион сливочное масло, печень и желток яиц. Будьте здоровы и соблюдайте в питании сбалансированность!